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如何濃縮睡眠?

提問: 如何濃縮睡眠? 問題補充: 因為家離學校比較遠,每天去學校都要坐1個小時的車程,晚上要回來,中午住學校。為了不遲到。早上要去坐6點20的車,要5點45起來。因為初三了,晚上回到家已經8點左右了,吃飯,寫作業,洗澡,睡覺時已經10點左右了,每天不到8個小時的睡眠,讓我白天上課會一直打哈欠。可能是我睡眠不夠吧,所以想知道有沒有什么方法解決這問題,請教大家了!現在白天學數學,有時候竟然反映不過來!! 医师解答: 正常人七個小時的睡眠就算夠了。可能是你壓力太大,白天的情緒波動大造成的。另一種原因是你平時睡懶覺養成了的壞習慣。安心點睡,別想太多,天塌下來也有人頂,明天又是新的一天,多美好的人生!愿你今晚能睡個好覺。
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